蚝油生菜的做法

预估烹饪难度：★★

必备原料和工具

• 生菜

• 蚝油

• 大蒜

• 生抽

• 盐

• 白糖

• 食用油

计算

这道菜分量和在川菜馆点的标准分量一样

• 生菜 1 棵( 200 g ± 50 )

• 蚝油 6-8 ml

• 大蒜 4-5 瓣（做成蒜泥或切碎）

• 生抽 6 ml

• 盐 0.5 g

• 白糖 1 g

• 食用油 5-8 ml

操作

• 生菜洗净并去掉烂菜叶。

• 热锅，先放 1 L 清水（凉），然后在锅内放入 2 ml - 3 ml 食用油和 0.5 g 盐，等待锅中的水煮沸。

• 水沸后，放入生菜，将每一片生菜叶都焯水 10 s。

• 捞出生菜，控干水份，摆盘 。

• 调汁：将生抽 10 ml 、蚝油 6-8 ml 、盐 0.5 g 、 白糖 1 g 放入碗中调匀，并加入 10-15 ml 清水（凉）搅拌均匀。

• 再开火，热锅，放入食用油 5-8 ml，油热放入蒜泥。

• 等待有蒜香飘出，倒入调好的汁，煮沸即可，立马关火。

• 将锅中的汤汁均匀地浇在生菜上。

附加内容

这道菜富含维生素，做法简单，尝起来爽口又不上火。

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